TEMPPURATA


Juoksu ja kävely
  • Harjoitteluvaiheessa ohjaaja rummuttaa kehärumpua tai muuta rytmisoitinta paukutuksen tempoa muunnellen: ohjaajan esimerkin mukaisesti ja tempoa seuraten kävely muuttuu hiipimisestä kävelyyn, hölkkään ja tosinopeaan juoksuun. Harjoitus toimii samalla myös alkulämmittelynä.
  • Temppuradalle kootaan sankoja ja pienen matkan päähän viedään sankoja. Tarkoituksena on juoksuttaa hernepusseja nopeasti sankoon.

Hypyt
  • Hypyn harjoittelun vaiheet: ponnistus polvilla joustaen, hyppy ja alastulo jälleen joustaen. Tutkitaan erilaisia tasahyppyjä.
  • Temppuradalle asetetaan vanteita lähekkäin, tavoitteena hyppiä tasajaloin vanteesta toiseen.

Tasapainoilu
  • Harjoitteluvaiheessa kävellään pitkin penkkiä. Tarkkaillaan käsien käyttämisen tasapainottavaa merkitystä painopisteen löytämisessä.
  • Temppuradalle varataan hernepusseja sekä merkit näyttämään ”lähdön” ja ”maalin” paikkaa. Tarkoituksena kuljettaa hernepussi pään päällä lähdöstä maaliin.

Esteiden ylitys ja alitus
  • Harjoitteluvaiheessa aikuiset pitävät pitkää köyttä päistä kiinni ja kehottavat lapsia ylittämään ja alittamaan se. Köyttä voidaan välillä nostaa ja laskea tempun helpottamiseksi tai vaikeuttamiseksi.
  • Temppuradalle kootaan aitoja. Tarkoituksena on mennä matalista aidoista ylitse ja korkeammista aidoista alitse.

Ryömiminen
  • Harjoitteluvaiheessa ryömitään lattialla ympäriinsä. Tarkastellaan käsien ja jalkojen työskentelyn merkitystä ryömimisessä.
  • Temppuradalle rakennetaan tunneli, jonka läpi lapset ryömivät.

Kieriminen ja kuperkeikka
  • Kierimisliikkeeseen totuttaminen tapahtuu esimerkiksi kierittämällä lapsi peiton sisään ja ulos tai pyöräyttämällä patjalta alas.
  • Kierimisen harjoitteluvaiheessa kieritään eri tavoin lattialla.
  • Temppuradalle rakennetaan pieni ja loiva ”mäki”, jossa tarkoituksena kieriä ensin mäkeä alas ja seuraavalla kierroksella tehdä kuperkeikka.
  • Kuperkeikka eteenpäin: lähtöasentona kyykky, kädet matossa, takapuolen nosto ylös ja kurkistus jalkojen välistä taakse, selkä pyöreänä, pieni ponnistus jaloilla (avustus niskasta ja takapuolesta)